Grundlagen


Die Grundlagen sind die Basis der Methode. Es ist ein sanftes Krafttraining und für jedes Alter geeignet.

Ziel ist ein Spannungsausgleich auf allen Ebenen − körperlich, geistig und seelisch. Der Fokus liegt auf der Schulung der Selbstwahrnehmung, dem Zulassen der natürlichen Atmung, der Förderung der Konzentration sowie der geistigen und körperlichen Präsenz. Die Grundlagen begünstigen eine gesunde Körperhaltung, geben Kraft in Rücken, Bauch und Beckenboden, fördern die Beweglichkeit und die Koordination (Sturzprophylaxe), pflegen die Gelenke und lindern muskuläre Anspannungen. Das Körperbewusstsein wird gestärkt, was sich positiv auf das Selbstbewusstsein auswirken kann.